ile gram

Ile lyzek stolowych (i ile gram) miodu/glukozy powinien wiec zjesc osobnik wazacy 70kg? Co do bananów mam podobne zapytanie. Banan wazy srednio ponad 200g.

Musisz sobie policzyć ile gram czego jesz a potem sprawdzić na opakowaniu albo na necie ile co ma b/w/t. A tak poza tym trzeba jeść krowy a nie jakieś tam kanapeczki

[...] jakiej firmy ACTIVITA czy Olimp............... (300kap)do tego Kre-Alkalyn 1500 120kap (olimp) mam nadzieje ze cykl jest w miare dobry ale nadal nie wiem jak to dawkowac ile gram tego w podanym linku nie pisze ile...:/ pozdrawiam i czekam na pomoc :)i czy popijac to karbo czy karbo tylko do dawki po treningu??/? Zmieniony przez - andrewipaj [...]

Wiadomo że nie musisz jeść tak jak kulturyści przed zawodami ale odstęp większy niż 3 godz pomiędzy posiłkami wprowadza organizm w stan katabolizmu czyli utratę mięśni . A jak sprawdzić ile gram białka czy węgli na 1 kg ciała to podliczasz z całego dnia ile białka zjesz i potem dzielisz na swoją wagę !

Jakie mono dokupić? ile gram? a moze bardziej by sie opłaciło w blastrach? Jak długo powinien trwać cykl na XP+ mono? Jak stosować XP i mono?

ile gram brać tego Xpanda? Mam puszke 820g bez 2 miarek...

[...] czyli ok. 32g białka - dorzuce w takim wypadku jakies bialko do posilku. A co do wegli: 1. przedtreningiem - dolozyc do diety dodatkowo czy z innego posilku troche odebrac i ile gram orientacyjnie? 2. bezposrednio po treningu - wyczytalem na forum ze 5 min po zakonczeniu treningu mozna ew. wafle ryzowe w celu uzpelnienia glikoegun w miesniach

no więc napisałem ile obecnie zjadam białka i węglowodanów i jak tez napisałem spożywam ich zamało. Pytam sie wiec czy banany i owsianka cos zmienią. wiesz nie każdy dysponuje hajsem i czasem by jeść dzień w dzień piersi z kurczaka, tuńczyki itp. Mimo wszystko dzięki za odpowiedzi. Aha i mozecie mi powiedziec jakie są przyjęte proporcje jeśli [...]

Sniadanie: o godz 7.00 Płatki kukurydzine z mlekiem /owsiane i ile gram dasz Sniadanie2: o godz 10.30 w szkole 2 banany + 4 skibki chleba z kiełbasą z indyka. / daj razowca z białym chlebem i orzechy Obiad: godz 15.00 Piers z kurczaka + 100g kaszy zwykłej + warzywa z oliwą z oliwek /jakiej kaszy ile piersi i oliwy Trening 16.30 PO TRENINGU: [...]

jak dlugo powinien trwac ten cykl??? o jakim czasnie pokazuja sie pierwsze efekty? kupilem sobie mikrorozdrobniona kreatyne OLIMP 300g. Jakie zakupic sobie bialko ( ile gram), co najlepiej z kreatynka jeszcze brac do jak najlepszych przyrostow masy??? i co po cyklu aby utrzymac ewentualne przyrosty??? Diete mam Dobra Cykl powinien trwac ok. 5-7 [...]

czyli 30 g po treningu, a ile na noc lub rano???? ile gram?

Bialko od SFD mozesz brac smiało imo, ile tej kofeiny brałes przed treningiem/jaka dawka, sawa ile gram brałes na porcje? bcaa nie sa az tak potrzebne, jak liczysz sie z kasa to sie nie przejmuj i nie kupuj bcaa

ile gram taki jeden kawałek ? :-))

pytanie ile bialka na kg masy ciala , padla odpowiedzi: "koło 180gram, a ze jesteś młody to tymbardziej tyle bo się rozwijasz." chyba by zrobil kupe w gwiazdki wiem oczywiscie ze to chodzilo ile gram bialka na dzien ale smieszne w kontekscie zabrzmialo :)

Holder ja sie wkoncu pogubilem z ta mascia z mocznikiem na roztepy muglbys jeszcze raz podac sklad i na ile gram te skladniki sa.

owsiane z wodą i białkiem w szejkerze? Ile gram płatków, białka i ile wody? Pytam bo dziwne połączenie mi się wydaje:)

Ile gram białka na kg masy ciała spożywasz? Pozdrawiam ;)

Na treningu judo zawsze daje z siebie wszystko a na siłowni podobnie.. powiedzmy dziś był mój pierwszy dzień rąk nie czuje.. Chciałbym się dowiedzieć .. ile gram na ile mililitrów wody albo mleka i kiedy czy w dni kiedy nie ma treningów też brać ? a jak tak to jakie dawki

A więc tak. Jeśli o kasę chodzi to może być jakaś droższa, wszystko byleby była dobra :D Ile gram? Na początku planowałem dawać jedną porcję dziennie (to by było jakieś 25g o ile się nie mylę?), ew. później dwie, ale ekspertem nie jestem, więc może nie tak to powinno być :) Co do mojej sylwetki: Wiek: 22 Waga/wzrost: 87kg/ 183cm. Staż treningowy: [...]

to zależy ile gram tego Nitrobolonu bierzesz w porcji i ile ważysz.. pzdr.